C тех пор, как всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала чрезвычайной, ситуацию с новой CoVid-инфекцией, во всем мире в геометрической прогрессии стала нарастать паника. В настоящее время, инфодемия или информационная пандемия, по своим масштабам конкурирует с распространением коронавируса.
Вот советы, как соблюсти все меры предосторожности и не потерять самообладание:
1
Не верьте слухам и не стесняйтесь интересоваться источником информации.
Согласно статистике, 80% людей переносят инфекцию в легкой форме и, следовательно, могут получать привычную терапию в домашних условиях (проверьте аптечку на наличие парацетамола). Если вам меньше 60 лет, и вы не имеете серьезных хронических заболеваний, то c большой долей вероятности это ваш случай.
2
Защитите себя от информационного мусора.
Перегруженный информацией мозг не способен к анализу, поэтому не стоит ежедневно отслеживать количество заболевших. Выберите 1-2 надежных источника, например, сайт ВОЗ или CDC (Центр по контролю и профилактике заболеваний США), где можно найти ответы на интересующие Вас вопросы.
3
Не впадайте в крайности, старайтесь мыслить критически.
Мытье рук - очень важная процедура, но не стоит доводить свою кожу до состояния наждачной бумаги. Никто не отрицает полезных свойств чеснока, однако соблюдайте меру и учитывайте противопоказания. И не следует бороться со страхами при помощи алкогольных напитков.
4
Помогайте детям справляться со стрессом.
Научите ребенка правильно мыть руки, не трогать лицо без надобности, чихать в локоть, но не обсуждайте при нем все детали, касающиеся вируса, не смотрите вместе новостные передачи, контролируйте информацию, которую он получает и сохраняйте спокойствие, хотя бы внешне.
5
Переключитесь на другую тему, не засоряйте интернет!
Пока блогеры активно “хайпят” на теме коронавируса, а компании продвигают свои товары по завышенным ценам, не поддавайтесь соблазну разослать ненадежную информацию о вирусе, полученную из социальных сетей и мессенджеров. Лучше подумайте о том, как превратить сложившуюся ситуацию в свое преимущество.
6
Получайте удовольствие от каждого дня.
Теперь у вас есть время, которого раньше не хватало. Во время карантина можно учить иностранный язык, перечитать все книги в доме, посмотреть фильмы, послушать кучу подкастов, бросить курить, разобрать фотографии, похудеть, вовремя лечь спать, пойти на онлайн курсы по программированию или танцам. Трансформируйте проблему в возможности!
7
Проявляйте заботу о близких даже на расстоянии.
Чтобы не чувствовать себя одинокими, чаще разговаривайте друг с другом, общаясь, в основном, по телефону или в мессенджерах. Поддержите вниманием заболевшего друга, коллегу, родственника, не забывая при этом о мерах предосторожности.
Эпидемия обязательно закончится, и жизнь снова вернется в привычное русло!
